برنامه ای است که 20 چالش تناسب اندام را به شما ارائه می دهد. هیچ برنامه چالش تناسب اندام دیگری، چیزی مانند این را به شما نمی دهد!
با برنامه کاملا جدید و بهبود یافته 30 Day Fitness Challenges تندرستی و سلامتی را فقط در 30 روز کسب کنید.
* امکانات *
* 20 چالش تناسب اندام حرفه ای طراحی شده
* پیگیری پیشرفت چالش تناسب اندام روزانه جدیدا بهبود یافته
* دستاوردهای جدید پس از اتمام چالش تناسب اندام
* اشتراک گذاری جدید پیشرفت خود از طریق رسانه های اجتماعی
* اطلاعات و آموزش های تکنیکی ورزش مفصل
* نمایش ویدئو جدید از هر ورزش
* پروفایل کاربر جدید
* یادآوری ها و اطلاعیه های روزانه قابل تنظیم جدید
* رابط کاربری و طراحی زیبا جدید
* گزینه های جدید ورود(لاگین) به رسانه های اجتماعی
* استفاده از برنامه روی آیفون یا آیپد خود و همگام سازی شدن پیشرفت بین دستگاه ها
* و …
* چالش تناسب اندام 30 روزه شامل *
در اینجا تنها برخی از چالش های شگفت انگیز 30 روزه تناسب اندام که در برنامه گنجانده شده است ذکر شده است:
* چالش 30 روزه چمباتمه زدن
* چالش 30 روزه پلانک
* چالش 30 روزه Ab
* چالش 30 روزه Beach Body
* چالش 30 روزه Little Black Dress
* چالش 30 روزه شنا رفتن
* چالش 30 روزه Crunch
* چالش 30 روزه Ab & Squat
* چالش 30 روزه دراز نشست
* چالش 30 روزه Burpee
* چالش 30 روزه Tricep
* چالش 30 روزه پرش جک (پروانه)
* چالش 30 روزه مقابل دیوار نشستن (Wall Sit)
* نحوه استفاده از برنامه *
* یک چالش تناسب اندام 30 روزه انتخاب کنید
* تمرینات را یک بار در هر روز کامل کنید
* اشتراک گذاری و چالش دوستان خود از طریق رسانه های اجتماعی
* به مدت 30 روز تکرار کنید – پس از اتمام، نتایج شگفت انگیز را ببینید.
★ ★ ★ ★ ★ ١٥ مرداد ١٣٩٩
برنامه خیلی خوبیه 👌😉واسع ورزشکارا حتما پیشنهاد میشه...
☆ ☆ ☆ ☆ ★ ٣٠ مهر ١٣٩٨
خیلی نت مصرف می کنه
★ ★ ★ ★ ★ ٢٧ مرداد ١٣٩٦
عالیه